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小區健身器材分類

發布日期:2019-01-10 作者: 點擊:


戶外健身器材的功能很多,健身路徑主要分爲以下幾大類別:

1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房裏的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。


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2、彈跳型器械豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。

3、靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

4、柔韌型器械站在一排排的欄杆(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關節的柔韌性。

5、耐力型器械类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,健身路径上的器械有很多用途,以上分类也不是的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的 。 

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